The 3 Minute Step Test, also known as the Queens College Step Test, is an accessible method for assessing aerobic fitness that can be undertaken by individuals of various fitness levels.
This sub-maximal test is designed to evaluate cardiovascular endurance with minimal administration requirements, allowing participants to focus on their performance while the accompanying app facilitates the process.
Procedure of the 3 Minute Step Test
- The participant steps up and down on a platform at a rate of 22 steps per minute for females and 24 steps per minute for males. The app features an internal metronome to maintain the required pace, using a four-step cadence: 'up-up-down-down' for a duration of 3 minutes.
- Immediately upon completion of the test, participants halt and follow guided instructions to count their heart rate over a period of 15 seconds.
- Finally, users input their recorded heart rate into the app, which calculates their level of aerobic fitness and estimates VO2max. The underlying principle is that a lower heart rate following intense activity correlates with a higher aerobic fitness capacity.
– Áttekintés
3 Minute Step Test - DIY Fitness Assessment Commercial szoftvere a kategória Otthon & hobbi fejlett mellett Catrnja Dev-ban.
A legutolsó változat-ból 3 Minute Step Test - DIY Fitness Assessment a(z) 1.6, 2025. 01. 02. megjelent. Kezdetben volt hozzá, hogy az adatbázisunkban a 2025. 01. 02..
a(z) 3 Minute Step Test - DIY Fitness Assessment a következő operációs rendszereken fut: iOS.
Felhasználók 3 Minute Step Test - DIY Fitness Assessment 2 ki 5 csillagos minősítést adott neki.
Kapcsolódó termékek
2025. 01. 09.
|
Unreal Development Kit: 2009-11 2012.7 |
2025. 01. 09.
|
Wondershare Filmora 14.2.6.10959 |
| 2025. 01. 09. | BlueStacks Services 3.0.9 |
2025. 01. 09.
|
ExpressVPN 12.95.0.42 |
2025. 01. 09.
|
Dell SupportAssist 4.6.3.23467 |
App Store
az ingyenes UpdateStar-ral.
Legutóbbi visszajelzések
 |
Mobile Broadband HL Service
Maradjon kapcsolatban útközben a mobil szélessávú HL szolgáltatással |
|
User Experience Improvement Program Service
Fokozza felhasználói élményét az Acer Fejlesztési Program szolgáltatásával |
|
 |
Microsoft SQL Server Compact x64 ENU
Hatékony SQL Server Compact x64 rendszerekhez |
 |
App Explorer
Fedezze fel az alkalmazások világát a SweetLabs App Explorer segítségével. |
 |
HP System Event Utility
HP rendszeresemény-segédprogram: A rendszeresemények kezelésének egyszerűsítése |
 |
utools
Növelje termelékenységét az uTools segítségével! |
UpdateStar Premium Edition
Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package
Microsoft Edge
Microsoft Visual C++ 2010 Redistributable
Microsoft Update Health Tools
Microsoft OneDrive
