The 3 Minute Step Test, also known as the Queens College Step Test, is an accessible method for assessing aerobic fitness that can be undertaken by individuals of various fitness levels.
This sub-maximal test is designed to evaluate cardiovascular endurance with minimal administration requirements, allowing participants to focus on their performance while the accompanying app facilitates the process.
Procedure of the 3 Minute Step Test
- The participant steps up and down on a platform at a rate of 22 steps per minute for females and 24 steps per minute for males. The app features an internal metronome to maintain the required pace, using a four-step cadence: 'up-up-down-down' for a duration of 3 minutes.
- Immediately upon completion of the test, participants halt and follow guided instructions to count their heart rate over a period of 15 seconds.
- Finally, users input their recorded heart rate into the app, which calculates their level of aerobic fitness and estimates VO2max. The underlying principle is that a lower heart rate following intense activity correlates with a higher aerobic fitness capacity.
Обзор
3 Minute Step Test - DIY Fitness Assessment это программное обеспечение Commercial в категории (2), разработанная Catrnja Dev.
Последняя версия 3 Minute Step Test - DIY Fitness Assessment-1.6, выпущенный на 02.01.2025. Первоначально он был добавлен в нашу базу данных на 02.01.2025.
3 Minute Step Test - DIY Fitness Assessment работает на следующих операционных системах: iOS.
Пользователи 3 Minute Step Test - DIY Fitness Assessment дал ему Рейтинг 2 из 5 звезд.
Связанные продукты
09.01.2025
|
Wadeeny ودّيني 2.0.0-Beta15 |
09.01.2025
|
Broming - Cloud Gaming 6.0 |
09.01.2025
|
Countdown Chronometer & Widget 1.20 |
09.01.2025
|
PixelPhrase ™ Pics & Word Game 2.0.3 |
09.01.2025
|
The Firefighter Sam_Road : Mou 4.0 |
App Store
с UpdateStar бесплатно.
Последние обзоры
 |
Turbo Play
Turbo Play: Улучшите свой игровой опыт с помощью передовых инструментов |
 |
Stellar Phoenix Outlook Pst Repair
Легко восстановите свой Outlook с помощью Stellar Phoenix PST Repair |
 |
Nero Video
Nero Video: мощное программное обеспечение для редактирования видео как для начинающих, так и для профессионалов |
 |
Advanced System Optimizer
Повысьте производительность своего ПК с помощью усовершенствованного System Optimizer |
 |
Panda Antivirus
Panda Antivirus: надежная защита с удобными функциями |
 |
HWiNFO
Обширное программное обеспечение для мониторинга и диагностики системы. |
UpdateStar Premium Edition
Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package
Microsoft Edge
Microsoft Visual C++ 2010 Redistributable
Microsoft Update Health Tools
Microsoft OneDrive
